Wer in Hagen Selbstverteidigung lernen möchte, stößt oft auf Jiu Jitsu, Judo oder Brazilian Jiu Jitsu (BJJ). Doch welche Kampfsportart ist die richtige für Erwachsene? Im Jiu Jitsu Club Kohnert, einer der ältesten Kampfsportschulen in Hagen, trainierst du alle drei Disziplinen praxisnah und effektiv.

Jiu Jitsu bietet eine breite Palette an Schlägen, Tritten, Würfen und Hebeltechniken – ideal für vielseitige Selbstverteidigung. Judo konzentriert sich auf Würfe und Bodenkontrolle und stärkt Technik, Kraft und Gleichgewicht. Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) perfektioniert den Bodenkampf und lehrt, wie man selbst gegen größere Gegner die Oberhand behält.

Der „Blue Belt Blues“ beschreibt das Motivationsloch, das viele Jiu-Jitsu-Praktizierende rund um den Blaugurt erleben. Fortschritte fühlen sich kleiner an, Techniken schwieriger – und plötzlich kommt Frust auf. Wichtig ist zu wissen: Dieses Tief ist normal und überwindbar. Wer mit kleinen Zielen, Spaß und Routine weitermacht, entwickelt nicht nur bessere Technik, sondern auch echte mentale Stärke.

Atmung spielt im Jiu-Jitsu eine zentrale Rolle – sie entscheidet oft darüber, ob man in stressigen Situationen Ruhe bewahren kann. Wer bewusst atmet, spart Energie, bleibt konzentriert und kann besser mit Druck umgehen. Das gilt nicht nur auf der Matte, sondern auch in Schule, Beruf und Alltag. Mit meiner „Kleinen Atemschule“ im Jiu-Jitsu-Gym lernen Kinder und Erwachsene, wie sie ihre Atmung als Stärke nutzen können – spielerisch, effektiv und nachhaltig.

Jiu-Jitsu ist mehr als nur Sport – es stärkt Kinder sowohl körperlich als auch mental. Im Training lernen sie Selbstvertrauen, Disziplin und respektvollen Umgang miteinander, während sie spielerisch ihre Grenzen entdecken. Durch kindgerechte Übungen entwickeln sie Koordination, Konzentration und Teamgeist. Gleichzeitig vermittelt Jiu-Jitsu wertvolle Selbstverteidigungsfähigkeiten – ohne Gewalt, dafür mit Klarheit und Selbstsicherheit.